12 10月 2020
by 爱月嫂
天气变化剧烈，是最容易感冒着凉的时节。理论上，怀孕期间，妈咪体内黄体素分泌浓度升高、血流量增加，体温应当比一般妇女高才对，偏偏不少孕妈咪仍深受手脚冰冷所苦，甚至因此影响睡眠、休息品质。这时，究竟该怎么办才好呢？
找出手脚冰冷的原因
孕期手脚冰冷虽不算什么大问题，却也非正常状况。因此妈咪还是不要轻忽，得找出为什么、该补什么又该怎么补才好。通常除了怀孕初期，胚胎刚发育、血流大量往下腹集中会造成末梢血流量不足冰冷外，到了中后期还有此症状的孕妇，大多在孕期就有类似情形，只是可能较为缓和罢了。最常见的原因是妈咪本身体质偏寒、心脏功能较弱、如甲状腺素等内分泌不足以致代谢低下等等，另外，手脚冰冷也可能是身体在告诉孕期间必须「一人吃两人份」的妈咪：营养摄取不足喔！
如何缓解手脚冰冷
有此类症状的孕妈咪，专家建议在饮食调养之外，也可以养成灾身体静止不动时穿毛袜、戴手套的习惯，或以脚泡热水和按摩的方式促进身体循环。同时，也提醒孕妈咪平时多起来走一走、动一动，久坐、久躺、缺乏适量运动等，也容易让孕妈咪的代谢下降，造成四肢冰冷喔！